Θα είστε άλλος άνθρωπος…αν κόψετε τη ζάχαρη. Τα αποτελέσματα εντυπωσιακά και άμεσα…

Η ζάχαρη είναι εθιστική και προκαλεί συμπτώματα στέρησης όταν την βγάζετε από τη διατροφή σας. Οι αλλαγές στη διάθεση, όπως το άγχος και ο θυμός, διαρκούν, συνήθως, για δύο εβδομάδες, μπορεί και ακόμη περισσότερο αν καταναλώνατε πολλή ζάχαρη.
Αν σας αρέσουν τα γλυκά σίγουρα είναι δύσκολο να τα βγάλετε από τη ζωή σας… Αν όμως τα καταφέρετε τα οφέλη θα είναι εντυπωσιακά και εκδηλώνονται σχεδόν αμέσως!

Να, λοιπόν τα αποτελέσματα αν βγάλετε από τη διατροφή σας, όσο αυτό είναι δυνατό γιατί κρύβετε και σε πολλές τροφές:

1. Θα φαίνεστε νεότεροι
Σύμφωνα με τους επιστήμονες η ζάχαρη προκαλέι ρυτίδες. Ο λόγος είναι ότι τα μόρια της ζάχαρης δεσμεύουν και παραμορφώνουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τις δύο βασικές πρωτεΐνες που χρειάζεται η επιδερμίδα για να είναι ελαστική και φρέσκια. Μειώνοντας τη ζάχαρη, θα εκλύεται λιγότερη γλυκόζη και ινσουλίνη στο αίμα, γεγονός που θα συμβάλλει στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής που συνδέεται με τη γήρανση.

2. Θα είστε χαρούμενοι
Είναι αποπδεδειγμένο γεγονός ότι η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με μεγαλύτερα ποσοστά κατάθλιψης. Ο λόγος είναι ότι προκαλεί χρόνια φλεγμονή, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Όταν κόβετε τη ζάχαρη, έχετε μεγαλύτερη διαύγεια σκέψης και νιώθετε πιο ξεκούραστοι.

3. Θα χάσετε βάρος
Η ζάχαρη είναι εθιστική και ειδικά η επεξεργασμένη ζάχαρη δεν στέλνει στον εγκέφαλο σήμα κορεσμού, με αποτέλεσμα να ζητάτε περισσότερη τροφή. Όταν αντικαταστίσετε τη ζάχαρη με μη επεξεργασμένες τροφές (φρούτα, λαχανικά κλπ.), ρυθμίζετε φυσικά τις ορμόνες και στέλνετε μήνυμα στον εγκέφαλο ότι έχετε φάει αρκετά. Το αποτέλεσμα στο βάρος θα φανεί από την πρώτη κιόλας εβδομάδα.

4. Θα ζήσετε περισσότερα χρόνια
Η κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει τη γλυκόζη του αίματος και παράλληλα αυξάνεται, ως αντιστάθμισμα, και η ινσουλίνη, με αποτέλεσμα να ενεργοποιείται τμήμα του νευρικού συστήματος, η αρτηριακή πίεση και οι παλμοί της καρδιάς. Είναι γνωστό ότι η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με τον διαβήτη και την παχυσαρκία, αλλά και τα τριγλυκερίδια, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

5. Θα κοιμάστε σαν… πουλάκι
Η κατανάλωση ζάχαρης πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων σακχάρου και νυχτερινή εφίδρωση, η οποία θα αναστατώσει τον ύπνο σας. Μπορεί επίσης να αυξήσει τις ορμόνες του στρες, που επίσης συνδέονται με προβλήματα ύπνου. Μόλις 2-3 μέρες μετά την διακοπή πρόσληψης ζάχαρης, θα δείτε θεαματική βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου σας.

6. Θα έχετε ισχυρό ανοσοποιητικό
Η ζάχαρη προκαλεί χρόνια φλεγμονή, η οποία μειώνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Η εξάλειψη της ζάχαρης από τη διατροφή συνδέεται με λιγότερα κρυολογήματα και μείωση των συμπτωμάτων των αλλεργιών και του άσθματος.

Πηγή: https://edwzeis.gr/